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Muay Thai

Trainingzeiten siehe Trainingsplan (.pdf)

Muay Thai für Männer und Frauen ab 16 Jahre

Muay Thai für Männer und Frauen ab 16 Jahre

Muay Thai (Thailändisches Boxen oder Thaiboxen) ist der thailändische Nationalsport. Muay Thai ist ein Vollkontaktkampfsport mit einer jahrhunderte alten Tradition. Im Muay Thai können neben Fauststößen und Fußtritten auch Ellenbogen- und Knietechniken eingesetzt werden. Muay Thai ist nicht nur ein faszinierender Wettkampfsport, sondern eignet sich auch hervorragend als Fitnesstraining und zur Selbstverteidigung. Bei den Thai-Bombs kann man Muay Thai sowohl als Breitensport wie auch als Wettkampfsport betreiben. Muay Thai eignet sich für jedes Alter und jedes Geschlecht. Zusätzlich finden auch andere Bestandteile der thailändischen Kultur ihren Einfluss wie das „alte“ Muay Thai (Muay Boran), Whai Kru (Kampftanz), Krabbi Krabbong (Waffenkampf) und thailändische Massage (Nuat Phen Thai).

Muay Thai für Kids und Jugendliche

Im Training für Kinder und Jugendliche liegt das Augenmerk auf der spielerischen Bewegungserziehung. Dabei wird der natürliche Entdeckungs und Bewegungsdrang der Kinder genutzt um die Techniken des Muay Thai zu vermittlen. Inhalte und Methoden des Trainings orientieren sich an den Fähigkeiten der Kinder. Es geht nicht um Leistungssport, sondern darum eine ganzheitliche Entwicklung des Kindes zu fördern.

Muay Thai für Kids und Jugendliche

Das Training führt zu einer Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit, insbesondere der Kraft, der Schnelligkeit, der Ausdauer, der Koordination, der Beweglichkeit und der Reaktionsfähigkeit. Die eigenen Fähigkeiten und Grenzen können erfahren werden. Partnerübungen verlangen hohen körperlichen Einsatz bei gleichzeitiger Kontrolle. Dadurch wird das Verständnis für sich Selbst und die Akzeptanz Anderer gefördert. Dies führt zu Respekt vor dem Gegenüber, der Würdigung seiner Leistungen, dem Willen voneinander zu lernen und den Schwächeren zu helfen. Durch die Einhaltung von Regeln wird die Beherrschung von Affekten und die Wahrung von Selbstdisziplin geschult. Das Training schafft Selbstvertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit. Durch das Überwinden von Schwierigkeiten wird die Persönlichkeitsbildung des Kindes positiv beeinflusst.
Die Konzentrationsfähigkeit wird geschult, was sich positiv im Alltag - besonders in der Schule- auswirkt.
Die Kinder lernen mit ihren eigenen Aggressionen umzugehen, was zur Senkung von Gewaltbereitschaft führt.

Es wird in zwei Gruppen trainiert: Bambini Training (6-11 Jahre) und Jugendtraining (11-15 Jahre). Ab 16 Jahren nehmen die Jugendlichen am normalen Trainingsbetrieb teil.

Muay Thai für Frauen

Für Frauen ab 16 Jahren. Muay Thai wird hier in einer reinen Frauengruppe trainiert.

Mädchen von 11.-16 Jahren können bei uns in einer reinen Mädchengruppe trainieren. Dies Trainingseinheiten werden ausschließlich von Trainerinnen geleitet.

Muay Thai für Frauen

Aufgrund seiner realistischen Trainingsgrundlage eignet sich Muay Thai optimal zur Selbstverteidiung. Positive Erfahrungen im Training werden in mehr Selbstvertrauen umgesetzt. Ein normales Muay Thai Training verbrennt mehr Kalorien als ein durchschnittliches Aerobic - oder Spinningtraining. Muay Thai ist ein Sport der den Körper als Ganzes schult,so kommt es zu keinen muskulären Disbalancen. Alle Aspekte von Fitness wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden im Muay Thai Training unterrichtet.
Dienstags und Donnerstags trainieren Frauen in einer eigenen Gruppe untereinander. Die Teilnahme am weiteren Trainingsbetrieb ist natürlich jederzeit möglich und mit keinen weiteren Kosten verbunden.

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